Как лечить растяжение связок голеностопа


Растяжение связок голеностопа представляет собой частичный разрыв или повреждение связок. В большинстве случаев разрыв голеностопа происходит на внешней стороне. Связки страдают часто, потому как на них приходится нагрузка, равная массе всего тела.

Связки голеностопа – это соединения между костями, которые способны стабилизировать работу сустава. Существует множество причин для растяжения, начиная от высоких каблуков и заканчивая интенсивными нагрузками во время занятий спортом. Но во всех этих случаях травма серьезная и достаточно болезненная. Дискомфорт и неприятные ощущения увеличиваются при движении, ходьбе. Боль настолько интенсивная, что наступать на ногу просто невозможно.

Причины растяжения связок

Чтобы лечение было быстрым и эффективным, необходимо разобраться в причинах, провоцирующих растяжение голеностопа. По статистике большинство травм вовсе не спортивного характера, а были получены в результате бытовых инцидентов. Растяжение голеностопных связок случается по следующим причинам:

  • резкое или неправильное движение при ходьбе или беге. В основном это случает на неровной поверхности;
  • падение. Случается в любое время года, но пик травмоопастности приходится именно на зимний период, когда большинство падений случается из-за скользкого льда;
  • травма ноги, из-за которой страдает лодыжка и голеностоп;
  • ношение высоких каблуков или обуви с высоким подъемом, также на растяжение может повлиять неправильная обувь, некачественного производства, особенно, если она предназначена для занятий спортом.

травма голеностопа

Факторы риска

Растяжение связок голеностопа зачастую бывают незначительные и если вы уже подворачивали ногу, то шансов повторить это снова у вас гораздо больше. А можно получить проблемы посерьезнее, как, к примеру, разрыв связок, что часто случается на льду или неровной поверхности при обычной ходьбе.

Также в группе риска и спортсмены или просто люди, желающие поддерживать себя в форме, которые забывают о прокачке не только внешней мускулатуры, но и внутренней. Как итог – слабые мышцы, которые легко травмируются и растягиваются. А в процессе занятий есть вероятность получить сильное растяжение связок и мышц голеностопа, которое потребует серьезного и дорогостоящего лечения и восстановления. Тем более, что на определенное время о тренировках придется забыть.

Есть еще один повод для осторожности – врожденная или приобретенная особенность строения ног – высокий свод стопы. Это может быть генетическая патология, а может появиться в процессе раннего занятия спортом у детей.

Растяжение связок может возникнуть из-за ряда заболеваний организма, которые поражают ЦНС, мышцы или нервную проводимость.

Симптоматика недуга

При растяжении связок голеностопа могут возникать следующие симптомы, не заметив которые можно значительно продлить срок лечения. Проявления бывают следующие:

  • болевые ощущения в области лодыжки;
  • дискомфорт или боль в области стопы, ее суставов;
  • отечность;
  • невозможность нормально передвигаться;
  • повышение температуры в области растяжения;
  • в случае образования гематомы – изменение цвета кожного покрова.

замотаные ноги

 Растяжение случается из-за того, что наши связки имеют определенную длину, изменить которую невозможно. Они не тянутся как мышцы, становясь более эластичными и упругими. Именно поэтому при травме случается разрыв связок голеностопа, который именуется растяжением. Но как такового его нет.

От выраженности проявлений повреждения выделяются несколько степеней растяжения:

  1. Разрыв отдельных волокон, не затрагивая общей целостности связок. В данном случае, человек может и не понять, что произошло. Легкая хромота и слабо выраженная боль – это единственные проявления повреждения.
  2. Неполный разрыв нескольких или одной связки. В данном случае отечность мягких тканей ярко-выраженная, сильная боль и невозможность упора на поврежденную конечность.
  3. Полный поперечный разрыв. Зачастую это случай, когда в комплексе с этой проблемой человек получает перелом или сильное повреждение. Эту степень растяжения характеризует резкая и острая боль, отечность, синюшность, кровоизлияние. Человек не может передвигаться самостоятельно, требуется немедленная госпитализация.

Оказание первой помощи

Оказывая первую помощь, важно не навредить человеку еще больше, поэтому не пытайтесь что-то выкрутить, растянуть или что-то подобное сделать. Растяжение часто путают с вывихом, пытаясь вправить стопу обратно. Этого делать нельзя. Если же случилась подобная ситуация, вы должны знать, что можно делать при растяжении голеностопа. Меры по оказанию первой помощи должны быть следующими:

  • снять все со стопы (обувь, носки и пр.), дабы не препятствовать нормальному кровообращению;
  • произвести осмотр целостности кожных покровов, чтобы исключить перелом;
  • зафиксировать сустав подручными материалами и средствами. Сделать перевязку крест-накрест, используя между тканью ветку или доску для лучшей фиксации;
  • приложить холод к поврежденному голеностопу, чтобы снять отек и унять болевые ощущения. Лед прикладывается не на голое тело, а через ткань;
  • если есть перелом, сильный отек, синюшность – немедленно обращаться за скорой помощью или самостоятельно госпитализировать пациента;
  • дать обезболивающее;
  • при возможности обработать кожу антисептиком.

лед на ноге

Лучше не тревожить конечность до приезда скорой помощи, не стоит позволять больному пытаться стать на поврежденную ногу и самостоятельно передвигаться. Обратитесь за помощью к травматологу, ортопеду или хирургу, если сможете самостоятельно доставить человека в медицинское учреждение.

Методы лечения

  1. При первой степени поражения лечить голеностоп необходимо в течение нескольких дней. Эластичный бинт накладывается на 3 дня. В первый день растяжение связок голеностопа поддерживается с помощью льда, который регулярно прикладывается на место отека. Дня через 3 можно начинать разрабатывать сустав, избавляться от фиксирующей повязки и потихоньку начинать легкие физические воздействия, которые помогут укрепить мышцы голени. Если болевые ощущения интенсивные, можно принимать обезболивающие средства в первые несколько дней лечения или же воспользоваться мазями, которые воздействуют непосредственно на очаг.

Чтобы возобновить кровообращение, венозный отток крови, можно воспользоваться специальными гелями или гепариновой мазью. Через дня 3 начинается курс согревающих мазей, способствующих быстрейшему заживлению и восстановлению связок.

  1. При второй степени – лечение займет от нескольких недель до месяца. Первые несколько дней нога полностью обездвижена и находится в подвешенном состоянии. Лечить связки необходимо сухим теплом, лед используется только в первые несколько часов травмы.

Можно и нужно обезболивать симптомы с помощью таблеток, уколов и мазей.

мазь для ног

Физические упражнения выполняются только бедром или коленом, связки голеностопа задействовать нельзя, единственно, что допускается – движение пальцами. Через месяц, после того, как снимут фиксирующую повязку, лучше пройти курс лфк или массажа. Период восстановления связок длиться около месяца.

  1. Третья – самая тяжелая степень – требует длительного лечения. В некоторых случаях используется наложение гипса, реже – хирургическое вмешательство. Человек находится в неподвижном состоянии около месяца, все это время болевые ощущения убираются с помощью обезболивающих уколов и капельниц.

В каждом случае период восстановления проходит по-разному, поэтому, когда начинать разработку суставов, снимать фиксацию и заниматься каким-либо физическим воздействием на связки решает лечащий врач. Самостоятельных мер принимать не нужно, это может усугубить состояние.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий