Бодибилдинг — мотивация для женщин и мужчин


Многие из нас недовольны своим телом. Кому-то не нравится упругость тела, кто-то регулярно пытается скрыть свой лишний вес, а кто-то просто решил начать тренировки для улучшения самочувствия. Хоть раз в жизни каждый из этих людей пытался начать занятия дома, в спортзале, пойти на фитнес, но все попытки заканчивались неудачно. Именно в этих случаях необходимо мотивировать людей для занятий спортом, чтобы цель каждого была достигнута и тренировка доставляла удовольствие.

Чтобы освоить бодибилдинг мотивация и четкий план действий – это первое, что необходимо составить. Нужно отбросить все сомнения и перестать искать себе оправдания и отговорки. Распланированные тренировки и усердие помогут достичь желаемых результатов. Необходимо лишь запастись терпением и верить в себя, получив взамен тело своей мечты, ведь мотивация фитнес бодибилдинг творит чудеса с сознанием человека.мотивация

Зачастую бодибилдинг мотивация требует долго времени, пока будут видны первые результаты и достижения, но по мере тренировок вы будете видеть, как меняется ваше тело и закаляется дух. У вас прибавятся силы, улучшиться настроение, повысить самооценка, но только при условии полной отдачи и выкладки сил. Бодибилдинг мотивация видео женщин необходима для того, чтобы не сорваться с намеченного пути, не опустить руки, не забросить тренировки, находя множество причин для отступления от мечты.

Важность мотивации

В процессе начала тренировок и появления первых результатов бодибилдинг мотивация не требуется. Человек, вдохновленный результатами, спешит на тренировку по бодибилдингу и пытается как можно больше времени вложить в результат. В этот период атлет может не только максимально продуктивно проводить тренировку, но и сесть на диету, использовать спортивное питание и т.д. Мотивация бодибилдинг спорт фаза очень важна на этапе знакомства со спортом и коррекции своего тела.

Спустя некоторое время, организм не готов также стремительно прощаться с лишними килограммами и набирать мышечную массу, рельеф не растет с каждым днем и это не может не огорчить. Именно в этот момент могут опуститься руки и измениться настрой. Острота ощущений снижается, фитнес, и культуризм не приносят удовольствия. Это нормальный процесс, который возникает у множества спортсменов и бодибилдеров. Именно поэтому важно, вовремя выяснить, как бороться с этим состоянием.

Способы мотивации на тренинг

Нужно разобраться, каким образом настроить себя на нужный лад, как не сойти с тяжелой дистанции и не прекратить тренировки, какие фото или видео бодибилдинг необходимо периодически смотреть, чтобы набраться мотивации.спортивная злость

В достижении своих целей важен позитивный настрой. В первую очередь необходимо избавиться от проблем, провоцирующих стресс и депрессивные настрои, потому что они значительно мешают бодибилдингу. Есть несколько маленьких помощников, упрощающих тренинги:

  • спортивная злость. Для того, чтобы возненавидеть ваш вес, неидеальные участки тела, от которых вы планируете избавиться, можно сделать фото. На нем будут видны все изъяны, неприятные вам моменты, которые будут добавлять стремлений к усиленным тренировкам. Агрессия способствует выбросу адреналина, который является лучшим спутником занятий по бодибилдингу. Но эффект от него не всегда продолжительный, его нужно постоянно подкреплять;
  • музыка. Вы замечали в тренажерных залах почти каждый из присутствующих в наушниках? Так вот именно музыка помогает легче переносить нагрузки и вызывает стимул работать больше. В основном предпочтение отдается тяжелой музыке, но в каждом отдельном случае вкусы индивидуальны;
  • тренер. Один из основных моментов успеха тренировки – грамотный тренер, который поможет правильно настроиться на результат, подскажет некоторые из нюансов, упрощающих занятия и поддержит мотивирующим словом;
  • напарник. Некоторым не хочется заниматься в одиночку из-за некоторого стеснения, закомплексованности или просто скуки. Большинство находит таких напарников уже в зале, соревновательный характер также является стимулом для тренировок;
  • результат. Это может быть ваше отражение в зеркале, восторженные отклики на новое фото в инстаграмм или же мотивация видео на ютубе именитых спортсменов или профессиональных тренеров, которые придают сил.

Женская мотивация занятиями силовым спортом или фитнесом

женщина отжимается от пола

Видеоролики станут лучшим толчком для тренировки женщин. Именно желание красивого тела, стройных ног и осиной талии сделают свое дело.

Нужно прочесть несколько статей, послушать аудио тренинги, видео уроки, посмотреть фото женщин до и после занятий бодибилдингом, чтобы оценить разницу в весе и фигуре.

5 практических шагов для достижения цели

  1. Постановка цели. Это первый шаг на пути к успеху. Необходимо прописать не только основную цель, но и промежуточные. Можно ставить цели на каждую конкретную тренировку.
  2. Скромность и адекватность. Результаты необходимо оценивать объективно. Не стоит ставить слишком высоких целей, которые вам не по зубам, тогда не будет разочарований и мыслей о закачивании тренингов.
  3. Подробные записи. Лучше вначале тренировок завести дневник для записей, в котором вы будете фиксировать свои показатели, ставить конкретные даты достижения поставленных планок. Оценки тренировки, несовершенства, над которыми необходимо усиленно поработать и т.д. Необходима цель и временные рамки, которые ее ограничивают.
  4. Бодибилдинг мотивация невозможна без удовольствия. Не только успешные результаты должны приносить радость, но и сам процесс тренировки, перепрыгивание через собственные комплексы и недостатки, преодоление себя. Если какое-то определенное упражнения вы ненавидите, исключите его на время. Ограничьте количество подходов или используйте его через занятие. Дальше вам будет легче с ним справиться.

Для того, чтобы добиться успеха, нужно жертвовать временем и силами. Первое время результатов не будет видно, ведь нарабатывается техника, совершенствуется комплекс упражнений. Но не нужно опускать руки, ведь уже через несколько месяцев вы увидите первые результаты своего труда, которые не заменить ничем, и они лишь усилят мотивацию к занятиям.

https://www.youtube.com/watch?v=1dH3A6LZTgY

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий