Использование льняного масла для похудения

Многие люди на определенном отрезке своей жизни ведут борьбу с лишними килограммами. Особенно это касается женщин, которые теряют красоту своего тела после рождения детей, посвящая всю себя материнству и закрывая глаза на внешность. А некоторые сразу же включаются в борьбу, используя жесткие диеты и ограничения. Но в погоне за красивым телом отказываются от жирной пищи и от полезных растительных жиров, не понимая, какую пользу они несут для всей системы жизнеобеспечения организма. Среди них много таких, которые помогают устранить недостатки фигуры и придать телу молодость и здоровье. Одним из них является масло льна для похудения.

Льняное масло – это универсальный набор полезных веществ и для похудения и для ухода за телом, и внутренними системами жизнеобеспечения, и для здоровья. Очень важно разобраться, как правильно принимать льняное масло для похудения и профилактики различных заболеваний. Регулярно принимая этот продукт, можно укрепить иммунитет, улучшить работу сердца и сосудов, ускорить метаболизм, снизить аппетит, что позволит справиться с лишними жировыми накоплениями гораздо быстрее.

Преимущества

Масло льна уникально благодаря набору веществ, которым богат его состав, полезности. Если узнать, как правильно использовать льняное масло для похудения, можно снизить вес без стресса для организма, плавно и стабильно, без возврата утраченных килограммов, как это бывает после диет. В ночное время, пока организм отдыхает, масло льна активизирует свое действие, улучшая обменные процессы и расщепляя жир.

лен

Для тех, кто хочет научиться правильно пить льняное масло для похудения, нужно иметь представление о пользе продукта. Помимо похудения, масло подавляет голод, снабжает внутренние системы полезными микроэлементами и витаминами, обеспечивая комплекс необходимых веществ. Помимо этого еще много чем полезно льняное масло:

  • благодаря своему составу и количеству полиненасыщенных кислот, это масло является мега полезным. 60% всего содержания – это Омега 3, остальное – омега 6 и 9. Такой концентрации нельзя найти ни в одном продукте натурального происхождения. Данные кислоты синтезируются самостоятельно и их нельзя получить ниоткуда, кроме продуктов питания;
  • также это источник целого комплекса витаминов: A, E, B, калий, магний и железо. Благодаря этим элементам кожа приобретает упругость и блеск, улучшается рост волос и ногтей. Также способствует успокоению нервной системы и снятию стресса;
  • средство от остеопороза и его профилактики из-за концентрации в составе кальция и фосфора, которые благоприятно воздействуют на костную и хрящевую ткань, улучшая их функциональность;
  • профилактическое средство от тромбоза, атеросклероза, сердечных приступов и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. С его помощью можно снижать уровень холестерина;
  • очищает организм от паразитов, проводит профилактику гельминтов;
  • стабилизирует гормональный фон, улучшает функциональность женского организма;
  • улучшает половую функцию у мужчин, является профилактикой простатита;
  • стабилизирует работу кишечника, проводит его чистку, ограждает от запоров, особенно, если использовать льняное масло утром натощак для похудения;
  • понижает уровень глюкозы в крови, полезно людям, страдающим сахарным диабетом, но при употреблении важно узнать мнение лечащего врача;
  • способствует быстрому восстановлению мышц после интенсивной тренировки, придает энергии и повышает работоспособность.

Правила приема

Можно выбрать из двух способов применения льняного масло для похудения. С помощью первого способа, применение льняного масла для похудения может быть регулярным, т.е. ежедневным. Его можно использовать как добавку в блюда, заправляют им салаты и закуски, но без термической обработки, в процессе которой все преимущества масла теряются. Им можно разнообразить гарнир, добавить в кашу или йогурт. Этот продукт отлично сочетается с выпечкой, десертами, сиропами.бутылка масла

Второй способ, как пить льняное масло для похудения – это выполнить месячный курс. Используется этот продукт ежедневно, выпивается по одной чанной ложки натощак утром. После масла к пище приступать можно только через пол часа. В течение первой недели дозу увеличивается до двух ложек. Масло можно запить теплой водой, но не сладкими напитками или чаем. После месячного курса необходимо сделать перерыв на месяц и можно снова повторять. Для усиления эффекта можно выпивать еще и одну чайную ложку непосредственно перед сном.

Правильно употреблять льняное масло для похудения помогут знания людей, испытавших эффект на себе.

Оптимальным является курс на 3 месяца — уже спустя некоторое время вы заметите изменения.

Сантиметры начнут уходить с проблемных зон, состояние кожи и волос улучшиться, вы почувствуете прилив сил и энергии, наладиться работа ЖКТ и произойдет очистка от всего ненужного.

Противопоказания

Чем полезно льняное масло для похудения мы выяснили, но вот одинаково ли для всех оно полезно? Помимо того, чтобы знать, как пить льняные масла чтобы похудеть, нужно знать, кому оно может быть противопоказано. Ведь некоторые противники этого продукта твердят о его пагубном воздействии при наличии некоторых заболеваний. Очень важный аргумент отказа от льняного масла – это выделение канцерогенов при окислении в воздухе. Эти проявления никак не отражаются внешне: масло не меняет цвет, структуру.

Сторонники этого продукта не сомневаются в его превосходстве над другими витаминными комплексами. Важно только знать, как правильно употреблять и каким способом хранить это продукт. А о необходимости использования этого средства можете спросить у своего лечащего врача, который даст рекомендации или подскажет, чем заменить льняное масло.

масло и семечки

Существуют медицинские противопоказания к употреблению масла:

  • проблемы в работе ЖКТ, хронические расстройства, гастриты, колиты, язва. Также проблемой может стать повышенная кислотность желудка;
  • болезни мочевыделительной системы, печеночная недостаточность, склонность к образованию камней в почах, холецистит;
  • гинекологические заболевания у женщин, тогда льняное масло принесет не пользу для похудения, а дискомфорт и провокацию болезни;
  • проблемы с кровообращением, проходимостью сосудов, гипертония, атеросклероз.

При неправильном потреблении масла также возможны неожиданные реакции организма, например, расстройство ЖКТ. То же самое касается и кормящих мамочек, которые могут спровоцировать детскую диарею.

Есть вероятность противодействия некоторым медицинским препаратам, поэтому при приеме лекарств лучше не совмещать терапию маслом льна, а подождать окончания лечения.

Действие и ожидание результативности

Как принимать масло льна для похудения, решать вам, в зависимости от желаемого способа. В процессе использования масла вес уходит не мгновенно, но уверенно и стабильно. Исходя из многочисленных отзывов, женщины теряют 2-4 кг за первую неделю приема. Нет риска, что потерянные килограммы вернуть к вам, да еще и не принесут с собой лишний вес. Помимо того, что льняное масло помогает похудеть, есть ли еще плюсы его употребления? Множество. Многие взяли за правило использовать его в ежедневном рационе и оценили улучшение по многим показателям. Женщины не могли не заметить улучшение состояния кожи. Многим удалось отрастить волосы, которые стали гуще и приобрели здоровый блеск.

маслоЛьняное масло для похудения можно применять и в качестве лечебного препарата в борьбе за нормализацию гормонального дисбаланса, налаживание цикла менструации. Оно хорошо справляется с устранением дискомфортных ощущений в желудке, снимает спазм с помощью ложечки продукта. Льняное масло отличается резковатым запахом, который не всем по нраву, но если отнестись к этому, как медицинскому средству, то ложечка меда или вода скрасят специфические свойства. Для тех, кто не может перебороть неприятного запаха и вкуса, существуют специальные капсулы, однако, эффект от них будет не таким полноценным.

Льняное масло часто применяется в диетическом комплексе и как самостоятельное средство в процессе похудения и оздоровления всего организма. Лишние сантиметры уходит с тела равномерно, а если подкрепить подобное питание физическими нагрузками, можно выстроить тело своей мечты.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: